Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Сделай себе талию!

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
Сделай себе талию! 1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 49 отзывов
Нравится47
Поделитесь записью с друзьями
Влад. Влад.
Не плохое пузечкО, Но это ,всё ж,- генетически.
Влад. Влад.
Трудное детство и плохое питание.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Быхово с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Быхово для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхово для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхово с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхово с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Быхово с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Интим знакомства в Быхово бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно