Хочешь красивые ноги?
Потрать на это всего 3 минуты в день!
1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.
2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.
3.Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.
Если выполнять эти нехитрые и непродолжительные упражнения ежедневно, то уже через несколько недель вы заметите первые результаты, которые порадуют вас!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Необычные картины. Присмотритесь повнимательней.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Знакомства в Знаменске бесплатно
Знакомства онлайн в Знаменске без регистрации бесплатно
Знакомства в Знаменске с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Знаменске для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Знаменске с женщинами кому за 45
Знакомства в Знаменске с мужчинами без регистрации
Секс знакомства в Знаменске без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 905 603 человека
Следующая запись: SportFeed - 1 ноября 2014 в 01:12
Лучшие публикации