Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Рацион Андрея Скоромного.

Данный рацион представляет собой типичный набор продуктов и режим питания в период набора мышечной массы.

12:00. Проснулся. столовая ложка льняного масла, обильно запиваю водой.
12:15. Яичница из 12 белков и 5 желтков. 100-150 г макарон или риса.
13:30. Перед тренировкой - по 15 г всаа, аргинина, аланина и глютамина.
15:15. После тренировки - сразу по 15 г всаа и глютамина.
15:30. 50 г Сывороточного изолята.
15:50. 200-250 г Индейки плюс 200 г риса или макарон.
17:30. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
19:10. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
20:50. 200-250 г Индейки плюс 200 г риса или макарон.
22:30. Многокомпонентный протеин (одна порция).
00:00. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
00:20. Столовая ложка льняного масла.
Рацион Андрея Скоромного. Данный рацион представляет собой типичный набор продуктов и режим питания ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 45 отзывов
Нравится35
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Максим Максим
Полтора кг сухой крупы в сутки? это все 3 кг в отваренном виде. Пиз...ж
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Викторович Викторович
Комментарий скрыт
Максим Максим
Это "хобби" никому денег не приносит, тем более таких, чтоб на спорткаре рассекать как Скоромный. Для этого надо просто доить богатых родителей. А 12 он встает, потому что тренируется ночью.
зы: прикольно вы тут с ним разговариваете)))))) а он поди отвечает негодяй? ))
Максим Максим
НЕ отвечает
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Викторович Викторович
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Кирилловке с девушками без регистрации Знакомства в Кирилловке для взрослых без регистрации Знакомства в Кирилловке для серьезных отношений без регистрации Знакомства в Кирилловке с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства в Кирилловке кому за 35 без регистрации Знакомства в Кирилловке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Кирилловке без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно