Всем, кто следит за фигурой и занимается спортом, нужно знать!!!
1. После тренировки мы кушаем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Быстрый белок в виде вареных белков яиц либо протеина при похудении, для поддерживающих вес - быстрый белок + любой фрукт.
2. Если хотите видеть рельефный животик - больше белка, много силовых и кардио, меньше быстрых углеводов (ФРУКТЫ В ТОМ ЧИСЛЕ)
3. Не нужно пахать в зале по 3 часа в день. Чередуйте день силовые, день кардио, 1,5 часа в день максимум.
4. Помните, 80% - питание, 20% спорт. Поедая булочки результата не будет, но и сидя на диете подтянутого тела с красиво прорисованными мышцами не добиться.
5. Не прогуливайте тренировки. Это очень быстро входит в привычку!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вещи, которые нельзя доверять мужьям:
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 людей, которые сделали мир лучше
Посмотреть ещё 5 фотографий
Porsche 911 Diablo Nero
Сайт секс знакомств Эстония
Знакомства Эстония с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Эстония кому за 45 без регистрации
Знакомства Эстония с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Эстония для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Эстония для взрослых без регистрации
Знакомства Эстония без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 031 566 человек
Следующая запись: SportFeed - 29 октября 2014 в 12:15
Лучшие публикации