Гибкие правила
* Разогревайтесь перед растяжкой.
* Выполняйте упражнения регулярно.
* Выбирайте только устойчивые позы.
* Нагрузку увеличивайте постепенно.
* Упражнения выполняйте в медленном темпе.
* Концентрируйте внимание на мышцах, участвующих в растяжке.
* Следите за дыханием: не задерживайте. Дышите глубоко и ровно. Вдох — в начале упражнений.
Выдох — перед наклонами.
* Начинайте с растяжки груди, спины и бедер, потом — рук и ног.
* Не делайте растяжку перед силовыми упражнениями, только — после.
* После правильной растяжки вы почувствуете расслабление мышц.
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 630 712 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Ешь и худей! 7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! ...
Лучшие публикации