Куриные грудки с ананасом
Вам понадобится:
Общая калорийность белка 328,7 гр., углеводов 37,5 гр., 2314 ккал.
1)куриные грудки 1200 гр, белка 276 гр., 1320 ккал.,
2)консервированные ананасы (можно использовать свежий ананас) 300 гр., белка 1,2 гр., углеводов 36 гр., 144 ккал.
3)твердый сыр150 гр., белка 50 гр., 792 ккал.
4)сметана 50 гр., белка 1,5 гр., углеводов 1,5 гр., 58 ккал.
соль, перец
Приготовление:
1. Грудки отбить, посолить, поперчить с двух сторон. Выложить на смазанную оливковым маслом противень. На каждую грудку выложить по неколько ломтиков ананаса.
2. Сыр натереть на крупной терке, смешать со сметаной и этой массой накрыть каждую грудку, так, чтобы не было видно ананасов.
3. Выпекать в духовке при температуре 180С от 40 до 60 минут. Грудки готовы, когда верхняя корочка зарумянилась.
Идеально сочетается с такими гарнирами как рис, кус-кус и картофельное пюре.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Фотографируйтесь с памятниками правильно!
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 985 288 человек
Следующая запись: "Можно научить двигаться, научить человека и технике и тактике бокса, но если в нем генетически не ...
Лучшие публикации