Куриные грудки с ананасом
Вам понадобится:
Общая калорийность белка 328,7 гр., углеводов 37,5 гр., 2314 ккал.
1)куриные грудки 1200 гр, белка 276 гр., 1320 ккал.,
2)консервированные ананасы (можно использовать свежий ананас) 300 гр., белка 1,2 гр., углеводов 36 гр., 144 ккал.
3)твердый сыр150 гр., белка 50 гр., 792 ккал.
4)сметана 50 гр., белка 1,5 гр., углеводов 1,5 гр., 58 ккал.
соль, перец
Приготовление:
1. Грудки отбить, посолить, поперчить с двух сторон. Выложить на смазанную оливковым маслом противень. На каждую грудку выложить по неколько ломтиков ананаса.
2. Сыр натереть на крупной терке, смешать со сметаной и этой массой накрыть каждую грудку, так, чтобы не было видно ананасов.
3. Выпекать в духовке при температуре 180С от 40 до 60 минут. Грудки готовы, когда верхняя корочка зарумянилась.
Идеально сочетается с такими гарнирами как рис, кус-кус и картофельное пюре.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Русский фотограф Алексей Клятов, из недорогого “самопального” фотооборудования, делает потрясающую макросъемку снежинок.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Посмотреть ещё 5 фотографий
Мороз украшает окна
Знакомства в Никольске бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Никольске для взрослых бесплатно
Знакомства в Никольске для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Никольске с девушками бесплатно
Знакомства в Никольске кому за 50
Сайт секс знакомств в Никольске бесплатно
Знакомства в Никольске с мужчинами без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 578 681 человек
Следующая запись: SportFeed - 26 сентября 2014 в 00:24
Лучшие публикации