Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Упражнения от сутулости.1. ПриседанияДля ровной поясницыВстаньте спиной к стене (расстояние — 10 ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
7,5 - 216 отзывов
Нравится211
Поделитесь записью с друзьями
Паата Паата
Комментарий скрыт
Алексей Алексей
А достоинство зачем высовывать?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Полотняном Заводе без регистрации бесплатно Знакомства в Полотняном Заводе для взрослых Знакомства в Полотняном Заводе для серьезных отношений Знакомства для интима в Полотняном Заводе бесплатно Знакомства в Полотняном Заводе с женщинами без регистрации бесплатно Знакомства в Полотняном Заводе с мужчинами бесплатно Знакомства в Полотняном Заводе с девушками
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно