1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Гуляя по крышам Гонконга.
Посмотреть ещё 6 фотографий
Мужская еда
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Секс знакомства Балаково без регистрации бесплатно
Знакомства Балаково для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Балаково кому за 35
Знакомства Балаково с девушками без регистрации
Знакомства Балаково с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Балаково для взрослых без регистрации
Знакомства Балаково с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 755 599 человек
Следующая запись: 96 супергеройских программ тренировок! Часть 4
Лучшие публикации