Тыквенные котлетки на пару
на 100гр 55 ккал
Тыква (примерно) — 1 кг
Филе куриное (двойное отварное) — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Шпинат — 50 г
Яйцо — 2 шт
Сливки — 100 мл
Специи
Соль
Для котлеток сначала отвариваем куриное филе до готовности. Затем руками разбираем на волокна.
Теперь нужно обработать тыкву. Для того, чтобы твердая корочка легко снималась, тыкву нужно просто положить в разогретую духовку и слегка пропечь. Тогда корка удалится почти без усилий. Тыквенную мякоть трем на терке.
Лук также трем на терке.
Добавляем куриное мясо.
Шпинат размораживаем на горячей сковородке без масла и смешиваем с фаршем.
В смесь разбиваем два яичка
и немного сливок. Приправляем специями и солим.
Теперь формируем шарики, слегка придавливая их. Кладем в пароварку и готовим около 40 минут (время зависит от модели вашей пароварки).
Котлетки вкусны в теплом виде. Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
Посмотреть ещё 7 фотографий
Отражения в лужах от фотографа Yodamanu
Знакомства Новоайдар с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Новоайдар с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Новоайдар с женщинами кому за 45 без регистрации
Интим знакомства Новоайдар без регистрации
Знакомства Новоайдар для брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Новоайдар без регистрации бесплатно
Знакомства Новоайдар бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 903 261 человек
Следующая запись: Идеальный завтрак
Лучшие публикации