Оздоровительная диета (курс рассчитан на 10 дней)
1-й день. Полностью "голодный" день, выпиваем 2-3 литра минералки без газа в течение всего дня;
2-й день. Аналогичен первому: во время голодовки происходит усиленный вывод токсинов, обильное питье при этом – обязательное условие!
3-й день. Завтрак: каша из геркулеса (200 г), стакан минералки без газа. Обед: отварная говядина (200 г), свежий помидор. Ужин: вареный рис (200 г) с соевым соусом, чашка зеленого чая (можно добавить лимон);
4-й день. Завтрак: каша из геркулеса (200 г), чашка кофе. Обед: два средних яблока и 1-2 дольки лимона. Ужин: апельсин и небольшое яблоко;
5-й день. Завтрак: натертая морковь, заправленная соком лимона, йогурт или творог (150 г), стакан негазированной минералки. Обед: 1-2 печеные картофелины, два вареных яйца, салат из свежих помидоров и огурцов (небольшая тарелка), заправленный растительным маслом. Ужин: вареный рис (200 г) с соевым соусом, чашка чая (можно с лимонным соком);
6-й день. Завтрак: геркулесовая каша (200 г). Обед: как завтрак. Ужин: вареный рис (200 г), в качестве приправы - соевый соус.
7-й день. Завтрак: кофе (сахар не добавлять!). Обед: овощной бульон (используем все овощи, кроме картофеля и баклажан), творог (150 г). Ужин: стакан обезжиренного кефира.
8 день. Завтрак: каша из геркулеса (200 г), овощной бульон (используем все овощи, кроме картофеля и баклажан). Обед: нежирный кефир (500 мл), 2-3 яблока. Ужин: рыба (250 г), приготовленная в пароварке или на гриле (без масла), два апельсина, чашка зеленого чая.
9-й день. Завтрак: нежирный кефир (стакан). Обед: рыба (250 г), приготовленная в пароварке или на гриле (без масла), чай с лимоном. Ужин: отварная говядина (200 г), вареный рис (200 г), два яблока.
10 день. Завтрак: стакан нежирного кефира. Обед: чай с ложкой меда. Ужин: вареный рис (200 г), небольшой апельсин и лимон (2 дольки).
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Сайт знакомств в Ладушкине без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Ладушкине
Сайт знакомств в Ладушкине для брака
Сайт знакомств в Ладушкине с номерами телефонов
Сайт знакомств в Ладушкине с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Ладушкине с взрослыми женщинами без регистрации
Интим знакомства в Ладушкине бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 797 756 человек
Следующая запись: Всем сон
Лучшие публикации