Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до усталости, затем на левой.
3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько сможете.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присесть на правой ноге, затем на левой. Повторять до ощущения усталости :).
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 идей детских игр на свежем воздухе, сделанных своими руками
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи декора новогодних шариков.
Знакомства в Игнатово с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Игнатово
Знакомства в Игнатово для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Игнатово с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Игнатово с женщинами кому за 50 без регистрации
Знакомства в Игнатово с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Игнатово для взрослых без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 324 745 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
СК
Следующая запись: SportFeed - 17 сентября 2014 в 17:26
Лучшие публикации