Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Для мышц корпуса

Перекаты вперед и назад

Сядьте на мат, колен согнуты, ступни стоят на полу. Схватитесь обеими руками за бедра сбоку, затем отклонитесь назад и поднимите ноги до того момента, пока голени не будут параллельны полу. (А)

Медленно перекатитесь назад, чтобы спина лежала на мате, а плечи и ноги были подняты. (Б) Не делая паузы, перекатитесь обратно, задействуйте мышцы пресса. Повторите данную последовательность движений 8 раз, до того как опустите ноги на пол.
Для мышц корпуса.Перекаты вперед и назад Сядьте на мат, колен согнуты, ступни стоят на полу. ...
спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Енакиево без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Енакиево для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Енакиево для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Енакиево с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Енакиево с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Енакиево с девушками без регистрации бесплатно Секс знакомства в Енакиево бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно