Польза ходьбы
Когда в последний раз ты ходила пешком? Нет, не бежала сломя голову к метро или машине, а размеренно шла, следя за движениями и дыша полной грудью. Пришло время вспомнить, ведь ходьба – отличная тренировка.
Спортивные психологи утверждают, что самое важное в спорте – установка, а не многочисленные часы тренировок. Это мысли ответственны за рекорды, а не мышцы! Поэтому на время спортивной прогулки забудь о суете и проблемах.
При ходьбе выноси ногу прямо вперед, не разворачивай ступню и не раскачивайся в стороны.
Наступай на землю начиная с пятки. Затем плавно опускай ступню и отталкивайся пальцами.
При ходьбе держи спину прямо, втяни и напряги живот и ягодицы.
Ходьба с дополнительным весом сопоставима по интенсивности с бегом.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Полноценный Дом на Колесах
Вечно-пластмассовый чизбургер.
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Сайт знакомств в Грицовском без регистрации
Сайт знакомств в Грицовском для взрослых без регистрации бесплатно
Интим в Грицовском без регистрации
Сайт знакомств в Грицовском с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Грицовском с женщинами кому за 40
Сайт знакомств в Грицовском с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств в Грицовском для серьезных отношений без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 914 537 человек
Следующая запись: SportFeed - 22 августа 2014 в 19:13
Лучшие публикации