Растяжка!
Основные принципы растяжки: Если вы хотите растягивать свои мышцы, то запомните самое главное правило - никогда не пытайтесь их растягивать холодными. Растяжка холодных мышц может привести к травмам. Начинайте делать ее после того, как вы сделали аэробные упражнения, пробежки.
Еще один немаловажный фактор - это делать растяжку не энергично, а практически статично. Если вы будете делать растяжку в динамике, то вы с легкостью можете получить травму. Рекомендуется делать растяжку мышц после силовой тренировки и аэробных упражнений, когда ваше тело достаточно "разогрето"
Иногда приходится делать растяжку до тренировки. Это может зависеть от того, как ваши мышцы себя чувствуют. Если вы чувствуете, что мышцы вялые, то постарайтесь сделать небольшую растяжку, чтобы привести мышцы в тонус.
Еще один момент. Никогда не делайте растяжку через силу, делайте все постепенно, ведь гибкость приходит со временем, а не с первого раза.
Если вы правильно выполняете упражнения на растяжку, то это занятие будет достаточно приятным, и вы будете себя чувствовать великолепно, и вдохновлено.
Если вы делаете достаточное количество по времени растяжку, и вам не приносит желаемого результата, то отдохните пару дней и с новыми силами начинайте растягивать мышцы.
Никогда не зовите на помощь друга, чтобы он вам помог растянуться, ведь при неправильном движении все может закончиться плачевно для вас.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Посмотреть ещё 7 фотографий
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 054 921 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: SportFeed - 22 августа 2014 в 09:04
Лучшие публикации