ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА
Прим.редакторов: крайне эффективная программа тренировок!
Выматывает сильно, но эффект показывает очень хороший! 1 подход: отжимания+ подтягивания+отжимания на брусьях+подтягивания обратным хватом. Затем отдых не более минуты, и все заново.
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 2 фотографии
О здоровом сне и о том, как спать по-здоровому.
Интим Кяхта без регистрации
Сайт знакомств Кяхта с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кяхта с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Кяхта для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кяхта для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кяхта с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кяхта с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 034 806 человек
Следующая запись: SportFeed - 20 августа 2014 в 19:20
Лучшие публикации