Упражнения на каждый день для достижения шикарного, подтянутого тела.
Сохраняем себе и тренируемся!
1) Руки поднимаем вперед и вверх и через стороны вверх от 10 до 20 раз.
2) Наклоняемся вперед, при этом стараемся до ноги достать головой от 10 до 15 раз.
3) Наклоняемся в разные стороны, в каждую из сторон по 10 раз.
4) Приседаем от 10 до 20 раз.
5) Делаем взмахи ногами назад, вперед, в стороны, от 10 до 10 раз.
6) Упражнение под названием «полусаранча», поднимаем каждую ногу от 10 до 15 раз.
7) «кобра», повторяем движения 2-3 раза.
8) Лежим на спине и поднимаем прямые ноги от 10 до 15 раз.
9) Лежим на спине и поднимаем туловище от 10 до 15 раз.
10) Поднимаем таз, при этом ноги полусогнуты, а положение – лежим на спине, от 5 до 8 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Камчатка, Россия
Знакомства в Рокитном без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Рокитном для взрослых без регистрации
Интим в Рокитном бесплатно
Знакомства в Рокитном с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Рокитном кому за 45 бесплатно
Знакомства в Рокитном с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Рокитном для серьезных отношений и брака без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 706 259 человек
Следующая запись: SportFeed - 19 августа 2014 в 00:22
Лучшие публикации