Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Грудные мышцы
1) Общее накачивание пекторальных мышц
- Жим на наклоной скамье 3*8-12
- Жим гантелей на горизонтальной скамье 4*10-12
- Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном 3*8-12
- Сведение рук в кроссовере 4*10-12
2) Упор на верхнюю часть груди
- Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном 4*10-12
- Жим штанги лёжа 3-4*8-12
- Жим в тренажере 3-4*10-12
3) Упор на нижнюю часть груди
- Жим гентелей головой вниз 4*10-12
- Жим штанги лёжа 3*8-12
- Отжимания на брусьях 4*15-20 (с доп весом)
4) Упор на ширину
- Жим штанги головой вверх широким хватом 4*10-12
- Жим гантелей лёжа 3-4*8-12
- Пуловер со штангой 3-4*8-12
- Разведение гантелей лёжа 3*8-12
5) Предварительное утомление грудных мышц
- Жим штанги лёжа 3-4*10-12
- Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх 3*8-12
- Жим гантелей лёжа3*8-12
- Отжимания на брусьях 3-4*до отказа
6) Программа повышенной интенсивности
СУПЕРСЕТ
- Жим штанги лёжа 3*10-12
- Сведение рук в тренажере (Бабочка) 3*8-12
СУПЕРСЕТ
- Отжимания на брусьях 3-4*15-20 (с доп весом)
- Пуловер головой вниз 3-4*8-12
Грудные мышцы. 1) Общее накачивание пекторальных мышц - Жим на наклоной скамье 3*8-12 - Жим гантелей ...
спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 45 отзывов
Нравится44
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Андижане с девушками с номерами телефонов Знакомства онлайн в Андижане для взрослых Знакомства в Андижане для серьезных отношений и брака Знакомства в Андижане бесплатно Знакомства в Андижане кому за 30 Знакомства в Андижане с мужчинами без регистрации Секс знакомства в Андижане без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно