Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома.
1. Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.
3. Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.
4. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.
5. Любой комплекс упражнений максимально эффективен лишь первые 3-4 недели. Со временем организм адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
Знакомства в Новомогилевском без регистрации
Знакомства в Новомогилевском с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства в Новомогилевском для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Новомогилевском с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Новомогилевском с женщинами кому за 40
Знакомства в Новомогилевском для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Новомогилевском
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 061 605 человек
Следующая запись: SportFeed - 15 августа 2014 в 16:01
Лучшие публикации