УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ СПИНЫ:
1.Становая тяга
2.Тяга штанги в наклоне
3.Тяга штанги в наклоне обратным хватом
4.Тяга Т-штанги
5.Подтягивания на перекладине
6.Вертикальная тяга широким хватом
7.Вертикальная тяга обратным хватом
8.Горизонтальная тяга в блочном тренажёре
9.Тяга гантелей одной рукой в наклоне
10.Пуловер в блочном тренажёре стоя
11.Наклоны со штангой на плечах
Следующая запись: Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете. Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. ...
Лучшие публикации