Подручные средства вместо тренажеров
Занимаешься фитнесом дома? Профессиональное оборудование можно с легкостью заменить подручными средствами. Какими?
- Пластиковые бутылки вместо гантелей. Наполни бутылки водой и выполняй с ними упражнения для рук, пресса, а также приседания и выпады.
- Книги вместо опоры. Сложи книги в две равные по высоте стопки и выполняй обратные отжимания. Сядь на опору и обопрись на нее ладонями. Перенеси вес на руки и сними таз с опоры. Сгибая руки в локтях, отожмись несколько раз.
- Эластичный бинт вместо штанги. Оберни бинт вокруг ног над коленями и пытайся растянуть его, задействовав бицепсы.
- Табурет вместо степ-платформы. Выбери невысокий табурет - не более 20 см. При этом он должен быть прочным и максимально устойчивым.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Честная реклама!
Посмотреть ещё 5 фотографий
Добрые, старые открытки)
Посмотреть ещё 9 фотографий
БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАМЕТОК НА ХОЛОДИЛЬНИК
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 908 256 человек
Следующая запись: Отличная идея для полезного ужина - куриное филе с грибами в кефире
Лучшие публикации