Каждый день делайте растяжку для бедер
«Если вы слишком много сидите, это может привести к зажатости бедренных мышц, в результате чего их будет труднее проработать и легче получить травму на занятниях» Чтобы решить эту проблему, перед каждой тренировкой и в конце рабочего дня делайте упражнения, улучшающие эластичность мышц. Например, такое. Опуститесь на колени, правое поставьте на что-то мягкое. Переместите левую ногу, поставив стопу перед собой и согнув колено под углом 90°. Подайтесь корпусом вперед и одновременно давите вправо бедром и ягодицей. Задержитесь на 2 секунды, расслабьтесь и повторите. Выполните 8 повторов, затем сделайте упражнение на другую сторону.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
9 октября в Косово выбрали свою Мисс, которая представит страну на конкурсе "Мисс Вселенная 2014" - ею стала Артнеса Красничи, 21 год.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Честная реклама!
Посмотреть ещё 4 фотографии
Самые красивые девушки общаются и знакомятся на Фотостране! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Знакомства в Белой с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Белой для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Белой для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Белой с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Белой с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Белой без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств для секса в Белой без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 750 491 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Разгрузочная 3-дневная диета, чтобы быстро сбросить пару килограмм перед важным событием: День ...
Лучшие публикации