Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Будьте самыми красивыми!)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
О здоровом сне и о том, как спать по-здоровому.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Айвазовский Иван Константинович
Знакомства в Льгове с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Льгове для взрослых без регистрации
Знакомства в Льгове для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Льгове с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Льгове кому за 35 без регистрации
Знакомства в Льгове с девушками без регистрации
Секс знакомства в Льгове без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 953 127 человек
Следующая запись: SportFeed - 4 августа 2014 в 23:55
Лучшие публикации