Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! Упражнение "планка"

Упражнение "планка" очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресс и всего тела.

Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно.
Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! Упражнение
спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Дрездене Знакомства в Дрездене с мужчинами Знакомства в Дрездене для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Дрездене с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Дрездене с женщинами кому за 35 бесплатно Знакомства онлайн в Дрездене для взрослых бесплатно Сайт секс знакомств в Дрездене бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно