Тренировка "7 минут" или как вариант разминки.
Если у вас нет времени на долгие упражнения, можно сделать вот такие.
Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.
Для того чтобы данный комплекс упражнений использовать как полноценную интервальную тренировку, необходимо выполнить 2-3 круга в течение как минимум 20 минут, при этом интенсивность падать не должна.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Фотографируйтесь с памятниками правильно!
Посмотреть ещё 5 фотографий
Глаза радуются.
Сайт знакомств Краснощеково с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса Краснощеково
Сайт знакомств Краснощеково кому за 35
Сайт знакомств Краснощеково с девушками без регистрации
Сайт знакомств Краснощеково для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Краснощеково для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Краснощеково с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 724 336 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Скраб из коричневого сахара по-бразильски
Лучшие публикации