Супер. Упражнение «Вакуум» .
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели.)
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за 3 недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению не только формы самого пресса, который станет более плоским, но и фигуры в целом.
Преимущества:
Выполняя упражнение вакуум, вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:
избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;
существенное сужение талии за короткий промежуток времени;
визуальное увеличение грудной клетки;
развитие силы поперечных брюшных мышц;
более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы);
лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
плоский живот без опасения перекачать пресс;
способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
препятствует обвисанию внутренних органов;
можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.
Самое простое из вакуумных упражнений - лежа на спине.
Техника: представлена на фото.
SportFeed! Спортивные люди!
Поделитесь записью с друзьями
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Если ваш сосед художник
Знакомства в Майском Майского района без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Майском Майского района для взрослых бесплатно
Знакомства в Майском Майского района для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Майском Майского района с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Майском Майского района с мужчинами бесплатно
Знакомства в Майском Майского района с женщинами кому за 35 без регистрации
Интим знакомства в Майском Майского района без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 820 857 человек
Следующая запись: Ммм... Фигура Анастасии Ивлеевой. SportFeed!
Лучшие публикации