Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Супер. Упражнение «Вакуум» .

Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели.)

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за 3 недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению не только формы самого пресса, который станет более плоским, но и фигуры в целом.

Преимущества:

Выполняя упражнение вакуум, вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:

избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;
существенное сужение талии за короткий промежуток времени;
визуальное увеличение грудной клетки;
развитие силы поперечных брюшных мышц;
более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы);
лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
плоский живот без опасения перекачать пресс;
способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
препятствует обвисанию внутренних органов;
можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.

Самое простое из вакуумных упражнений - лежа на спине.

Техника: представлена на фото.

SportFeed! Спортивные люди!
Супер. Упражнение «Вакуум» . Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить вашу ...
Супер. Упражнение «Вакуум» . Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить вашу ... - 2
Супер. Упражнение «Вакуум» . Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить вашу ... - 3
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 87 отзывов
Нравится81
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Юрий Юрий
Надо пробовать.
Галина Галина
вот еще бы как то втянуть живот чтобы избавится от большой попы)))
Геннадий Геннадий
Вот попробовали бы физически поработать и не жрать фасфуд и жопа будет отличная
Иван Иван
лавное не особо напрягаться, а то конфуз получится)))
Роман Роман
Сколько раз втягивать?
Сергей Сергей
А натягивать ...?
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Майском Майского района без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Майском Майского района для взрослых бесплатно Знакомства в Майском Майского района для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Майском Майского района с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Майском Майского района с мужчинами бесплатно Знакомства в Майском Майского района с женщинами кому за 35 без регистрации Интим знакомства в Майском Майского района без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно