Зарядка
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коробочка - one love
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Иллюстратор Ирина Смирнова
Сайт знакомств в Могойтуе без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Могойтуе
Сайт знакомств в Могойтуе для брака
Сайт знакомств в Могойтуе с номерами телефонов
Сайт знакомств в Могойтуе с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств в Могойтуе с мужчинами с номерами телефонов
Секс в Могойтуе без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 753 535 человек
Следующая запись: SportFeed - 19 февраля 2018 в 03:56
Лучшие публикации