Делаете планку по утрам? Отличное упражнение для идеальной фигуры. ВСЕГО 3 МИНУТЫ в день!
Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:
1. На локтях
2. на прямых руках
3. с поднятой ногой (на каждую ногу)
и вот, что будет:
-улучшится осанка
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!)
-уменьшится риск травм позвоночника
-улучшится психическое состояние
-ускорится метаболизм
-день будет энергичным и полон сил!
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 811 761 человек
Следующая запись: SportFeed - 2 января 2017 в 22:10
Лучшие публикации