Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Качалка
Качалка
Как накачать верх грудных мышц?

Обязательно делайте жимы на наклонной скамье вверх, но не поднимайте скамью очень высоко, оптимальный угол примерно 30 градусов, в противном случае сильно нагрузятся плечи.

Во время подхода вы должны чувствовать жжение в верхней части груди!

Тренировка:

Упражнение №1 Разводка гантелей на наклонной скамье.
Упражнение №2 Жим штанги на наклонной скамье.

Оптимально количество повторений:10-12
Отдых между подходами должен быть минимальный,
оптимально 30-60 секунд.

Отдых между упражнениями:2 минуты
Как накачать верх грудных мышц? Обязательно делайте жимы на наклонной скамье вверх, но не поднимайте ...
спорт
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим Высокая Гора Знакомства Высокая Гора с мужчинами без регистрации Знакомства Высокая Гора кому за 50 без регистрации Знакомства Высокая Гора с девушками бесплатно Знакомства Высокая Гора для взрослых бесплатно Знакомства Высокая Гора для серьезных отношений бесплатно Знакомства Высокая Гора бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно