Девушки, следящие за фигурой и занимающиеся спортом, все читаем!
1. После тренировки мы кушаем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Быстрый белок в виде вареных белков яиц либо протеина при похудении, для поддерживающих вес - быстрый белок + любой фрукт
2. Если хотите видеть рельефный животик - больше белка, много силовых и кардио, меньше быстрых углеводов (ФРУКТЫ В ТОМ ЧИСЛЕ)
3. Не нужно пахать в зале по 3 часа в день. Чередуйте день силовые, день кардио, 1,5 часа в день максимум.
4. Помните, 80% - питание, 20% спорт. Поедая булочки результата не будет, но и сидя на диете подтянутого тела с красиво прорисованными мышцами не добиться
5. Не прогуливайте тренировки. Это очень быстро входит в привычку!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
3D на грани фантастики от Джо Хилла и Макса Лоури
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Знакомства в Бонне
Знакомства для интима в Бонне бесплатно
Знакомства в Бонне для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Бонне с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Бонне с женщинами кому за 35 бесплатно
Знакомства в Бонне с мужчинами
Знакомства онлайн в Бонне для взрослых бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 753 866 человек
Следующая запись: да/нет?
Лучшие публикации