ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС
Диетологи рекомендуют "укладываться" в 200 ккал, составляя свой «промежуточный» рацион, т.е. перекусы.
Эксперты по питанию советуют выбирать перекус «на месте», в зависимости от того, чего вам хочется в данный момент.
Как "уложиться" в 200 ккал? И что бы такого съесть с пользой для здоровья?
Сладкие перекусы:
* 3 ягоды чернослива или кураги плюс 2 ореха миндаля или 1 ядро грецкого ореха;
* 100 г йогурта, половина чайной ложки корицы плюс половина среднего банана;
* 200 г любых сладких ягод с 1 столовой ложкой обезжиренного творога;
* 1 фрукт средних размеров с 1 столовой ложкой обезжиренного творога.
Соленые перекусы:
* 30 сыра «чечил»;
* 80 г соленого поп-корна без жира, приготовленного в микроволновке;
* «соломка» из сельдерея с соусом из 1 столовой ложки йогурта, 1 чайной ложки мелко нарезанной петрушки и небольшого количества морской соли
Поделитесь записью с друзьями
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Посмотреть ещё 8 фотографий
Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.
Знакомства онлайн Беляевка бесплатно
Знакомства Беляевка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Беляевка с женщинами кому за 30 бесплатно
Знакомства Беляевка с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Беляевка для брака бесплатно
Сайт знакомств для секса Беляевка без регистрации
Знакомства Беляевка с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 305 031 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Photo by Sean Archer
Лучшие публикации