Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Царство Красоты | Мода | Стиль
Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Упражнения, которые избавят от живота и боков.1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, ...
стиль фэшен луки красота мода арт дом сезон дизайн женский
Рейтинг записи:
6,5 - 144 отзыва
Нравится140
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ника Ника
Согласна с вами, Александр.
♥ Fly ♥ ♥ Fly ♥
1. для ног
2. боковые мышцы. упражнение не особо эффективно для убирания жира с боков, но очень хорошее для их разогрева. Результативнее будет выполнять скручивание- лежа на полу, ноги полусогнуты в коленях, руки за головой. Правая нога лежит сверху на левой. Делаем жим (как качаем пресс) правым локтем к правому колену. Так же с левой стороной.
3. для боковых мышц ног.
4. Здесь работает нижний пресс.
5. Общее для талии. Здесь так же больше работают косые мышцы. Живот не убирает.
♥ Fly ♥ ♥ Fly ♥
а из всех картинок к описанным упражнениям вообще только две относятся
Многим читателям это понравилось
Знакомства Фрунзе с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Знакомства Фрунзе с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса Фрунзе без регистрации бесплатно Знакомства Фрунзе с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Фрунзе для брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Фрунзе без регистрации бесплатно Знакомства Фрунзе бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно