Как проснуться утром?
1.Не переедайте на ночь, кушайте за 3 часа до сна, перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом, тогда проснуться будет на много легче.
2.С вечера распланируйте свое утро. Чтобы вы не проснулись и от ничего неделания не уснули снова:) Вспомните чем вы хотели заняться и на что у вас никак не хватало времени, этим и займитесь.
3.Когда прозвенел будильник-сразу вставайте, ваш мозг уже проснулся, он готов бодрствовать и вести активную работу, когда вы пытаетесь заснуть еще раз-вы сбиваете свой организм и следующие разы проснуться будет еще сложнее.
4.Очень важным моментом есть ваше настроение, полюбите утро!
5.Проснувшись, улыбнитесь новому дню, сладко потянитесь, встаньте, сделайте минимальную разминку, и не загружайте свою голову лишними мыслями, насладитесь спокойствием, тишиной ведь впереди вас ждет суетливый день с множеством событий.
6.Умойте лицо холодной, а лучше ледяной водой, холодная вода хорошо влияет на кожу лица, она сужает поры и уменьшает выработку кожного сала. Если сосуды на вашем лице расположены близко, то умываться следует водой комнатной температуры.
7.Примите тонизирующий душ, если вы не привыкли к холодному душу, начните с комнатной температуры, так как горячая вода расслабляет, а прохладная зарядит ваш организм энергией и силой.
8.Принимая душ старайтесь думать о чем-то приятном и хорошем так как структура воды изменяется в зависимости от ваших мыслей, думая о хорошем вода в который вы принимайте душ укрепит ваш организм.
9.После водных процедур выпейте: на стакан воды выдавать четверть сока лимона и добавить чайную ложечку меда, такой элементарный напиток повысит тонус, заведет ваш желудок и вообще весь организм.
Так же из напитков можно приготовить фруктовый фрэш из яблок, морковки, тыквы, груш, он разбудит вас, ваш желудок и повысит уровень витаминов в вашем организме.
Еще одним из тонизирующих напитков является имбирный чай, для приготовления нужно натереть небольшой кусочек (сантиметров 5) имбиря, залить его горячей водой и дать настояться минут 5-7, добавить мед, лимон и вуаля, тонизирующий напиток готов.
Минимальное время для выработки полезной привычки-21 день, для 100% выработки привычки стоит держать себя в дисциплине всего на всего 40 дней.
И так, для выработки привычки следует:
- принять решение вставать рано;
- сделать это один раз, первый шаг-это самое главное;
- настроиться на то, что процесс уже запущен, что с этого момента привычка начала вырабатываться и ни в коем случае не бросать начатое, испытайте себя! слабо? ;)
- через 21 день вы уже пройдете пол пути, это будет ваш первый достигнутый результат;
- на 40 день ваш организм на 100% выработает привычку, и вы без всяческих усилий сможете вставать рано, успевать делать приятные и полезные для вас дела: читать, заниматься зарядкой, йогой, медитировать, учить какой-то язык, так как утром наш мозг лучше всего усваивает знания.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 8 фотографий
Полноценный Дом на Колесах
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи декора новогодних шариков.
Знакомства для интима Мажейкяй бесплатно
Знакомства онлайн Мажейкяй без регистрации
Знакомства Мажейкяй кому за 40 бесплатно
Знакомства Мажейкяй с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Мажейкяй для брака без регистрации
Знакомства Мажейкяй с мужчинами бесплатно
Знакомства Мажейкяй без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 856 908 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Царство Красоты | Мода | Стиль - 19 мая 2015 в 14:02
Лучшие публикации