Скрытая гимнастика Воробьёва
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.
От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать. Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне)"
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
7. Повороты головы на 90 - влево, потом вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Елочка
Посмотреть ещё 5 фотографий
Глаза радуются.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на грязных автомобилях, как искусство.
Знакомства в Георгиевске кому за 45 без регистрации
Знакомства онлайн в Георгиевске для взрослых без регистрации
Знакомства в Георгиевске для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Георгиевске с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Георгиевске без регистрации
Знакомства в Георгиевске с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств для секса в Георгиевске без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 477 789 человек
Следующая запись: « Настоящая женщина должна быть вредная и капризная ». — Кристиан Диор
Лучшие публикации