Рецепт преображения.
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Вячеслав Хабиров
#искусство@yakor.blog
#искусство@yakor.blog
Посмотреть ещё 9 фотографий
Классификация мотоциклов
Сайт знакомств Елань-Коленовский с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств Елань-Коленовский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса Елань-Коленовский
Сайт знакомств Елань-Коленовский с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Елань-Коленовский для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Елань-Коленовский бесплатно
Сайт знакомств Елань-Коленовский с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 709 597 человек
Следующая запись: — Но вы же сама себе противоречите! — Милочка, я — женщина и могу противоречить сама себе сколько ...
Лучшие публикации