Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Поделитесь записью с друзьями
Самый долгий прямой железнодорожный маршрут в мире составляет 17 000 км и проходит через Москву
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
Посмотреть ещё 7 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Знакомства для интима Перекатный без регистрации
Сайт знакомств онлайн Перекатный без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Перекатный с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств Перекатный с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Перекатный для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Перекатный с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Перекатный бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 773 329 человек
Следующая запись: Мода и красота - 23 октября 2015 в 16:32
Лучшие публикации