Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. Предлагаем вам комплекс упражнений для внутренней стороны бедра.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встать прямо. Руки положить за голову. Левую ногу согните в колене. Приседайте на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.
3. Поставьте одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяйте положение ног. Повторите 20 - 30 раз.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повторите 20 раз.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 887 546 человек
Следующая запись: Идея для макияжа.
Лучшие публикации