Основные правила хорошего пресса
• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
:3
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Посмотреть ещё 5 фотографий
Кудряшки
Сайт знакомств в Фершампенуазе с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Фершампенуазе для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Фершампенуазе для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Фершампенуазе кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Фершампенуазе с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Фершампенуазе с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Фершампенуазе бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 027 314 человек
Следующая запись: Мода и красота - 19 сентября 2015 в 20:04
Лучшие публикации