Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки ...
Рейтинг записи:
7,5 - 224 отзыва
Нравится196
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Эля Эля
ну такого живота не будет...
присушеного
Эмма Эмма
Ужас
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
красиво
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
ужас какой-то
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Анддия Анддия
Комментарий скрыт
Tatyana Tatyana
интересно!
Надежда Надежда
Красота - страшная сила...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
девчушки 6 лет фитнес клуба, да стройнеешь, но не так как эта фотка, а физкультура полезна)))
Алла Алла
Я бы сказала - очень страшненько, а не красиво . ( косточки торчат как с концлагеря ).
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Любознательна Любознательна
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Галина Галина
Перестаралась...
Е Е
Согласна с предыдущими комментариями. А попа у нее силиконовая, не естественная.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Не Придумала Не Придумала
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Нинель Нинель
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Dfghjkl Dfghjkl
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Александр Александр
Комментарий скрыт
Нинель Нинель
Комментарий скрыт
Наверх