Упражнения для красивой попы
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю вы заметите ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держите спину ровно, не приседайте ниже колен, приседания делайте медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула, делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног. 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки, отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
Посмотреть ещё 8 фотографий
Елочка
Посмотреть ещё 5 фотографий
Мороз украшает окна
Сайт знакомств Липецкая область кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств Липецкая область с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств Липецкая область без регистрации
Сайт знакомств Липецкая область с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Липецкая область для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Липецкая область для взрослых
Сайт знакомств Липецкая область бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 898 004 человека
Следующая запись: Ополаскивание для густоты волос
Лучшие публикации