Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Поделитесь записью с друзьями
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Снежинки, квиллинг
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные крошки.
Знакомства в Сандансках без регистрации бесплатно
Знакомства в Сандансках для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн в Сандансках для взрослых бесплатно
Знакомства в Сандансках с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Сандансках с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Сандансках с мужчинами бесплатно
Интим в Сандансках
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 723 422 человека
Следующая запись: Мода и красота - 28 июня 2015 в 06:30
Лучшие публикации