Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Витамины для красоты волос.
1.Витамины группы B (B1,B2,B3,B5,B6).
2.Витамин С (аскорбиновая кислота).
3.Витамин Е (токоферол).
4.Витамин А (ретинол)
Основными витаминами для волос являются препараты группы В - B3, B5, B6, B10, кальций.

В3 - в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени, в говядине (лидер содержания витамина B3).
В5 - в горохе, дрожжах, фундуке, в листовых салатах, гречневой и овсяной крупах, цветной капусте. А так же в печени, почках, сердце, мясе цыплят, яичном желтке, молоке, икре рыб. Алкоголь, сахар рафинад и длительное нагревание способствуют разрушению витамина В5.
В6 - неочищенные зерна злаковых культур, зеленые овощи и листовые салаты, дрожжи, гречневая и пшеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, патока, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя, Говядина, рыба, устрицы, молоко, печень трески и крупного рогатого скота, почки, сердце, яичный желток.
В10 - в печени, почках, молочных продуктах, яичном желтке, пивных дрожжах, картофеле, моркови, грибах, рыбе, семечках и орехах. Алкоголь, сахар рафинад и длительное нагревание способствуют разрушению витамина В5
КАЛЬЦИЙ - употреблять лучше перед сном и в виде специальных витаминных комплексов. Или молочные продукты нужно есть, сочетая с морковкой, яйцами, укропом, сливочным маслом и морепродуктами, чтобы кальций усвоился.
Витамины для красоты волос. 1.Витамины группы B (B1,B2,B3,B5,B6). 2.Витамин С (аскорбиновая ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
9,0 - 351 отзыв
Нравится342
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лариса Лариса
Комментарий скрыт
Валентина Валентина
Комментарий скрыт
Olga Vasilevna Olga Vasilevna
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марго)) Марго))
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Николай Николай
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Минск Сайт знакомств Минск с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Минск с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Минск бесплатно Сайт знакомств Минск для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Минск без регистрации бесплатно Сайт знакомств Минск с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно