Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Подтягиваем прямые и косые мышцы живота всего одним упражнением!

3 минутки замираем, облокотившись левой рукой. Переворачиваемся и тоже самое, но облокотившись на правую руку.

Упражнение очень классное. Попробуйте, не пожалеете!
Подтягиваем прямые и косые мышцы живота всего одним упражнением! 3 минутки замираем, облокотившись ...
Рейтинг записи:
8,0 - 262 отзыва
Нравится258
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Svetlana Svetlana
Комментарий скрыт
Инга Инга
а если ещё опорную руку выпрямить. тем самым можно увеличить нагрузку. Вообще-то упражнения на косые мышцы, я называю - прощай талия)))
Люба Люба
Это разновидность упражнения "планка". Сперва следует освоить базовую фронтальную планку - лицом вниз упереться на предплечья, локти на уровне плеч, ноги твердо стоят на носках. Это на пресс! Следите за поясницей (чтобы не проваливалась), спина прямая (без "горба") и не прижимайте плечи к ушам. Тогда почувствуете нагрузку. Удачи!
Наверх