Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Фитнес-упражнения для укрепления мышц груди

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.
Фитнес-упражнения для укрепления мышц груди.1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
7,0 - 191 отзыв
Нравится190
Поделитесь записью с друзьями
Ольга Ольга
да..упражнения руками можно и во течение дня выполнять)))
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн Ува для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ува с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Ува с женщинами кому за 50 Сайт знакомств Ува с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Ува для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса Ува Сайт знакомств Ува с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно