Преимущества утренних тренировок
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.
6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Посмотреть ещё 7 фотографий
...чтобы каждое утро было таким
Сайт знакомств в Тоннельном
Сайт знакомств онлайн в Тоннельном без регистрации
Сайт знакомств в Тоннельном для брака без регистрации
Сайт знакомств в Тоннельном с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Тоннельном кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Тоннельном без регистрации
Сайт знакомств в Тоннельном с мужчинами
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 891 873 человека
Следующая запись: Мода и красота - 3 марта 2015 в 13:45
Лучшие публикации