Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Как освободить свой разум от забот за 15 минут

В некоторые дни чувствуешь себя просто как выжатый лимон. Так заводишься, что потом не можешь остановиться. Мысли продолжают бешено крутиться, одолевает беспокойство, что за день не успел сделать всего запланированного. Совладать с этими неприятными ощущениями поможет специальная 15-минутная разрядка, которая состоит из нескольких простых упражнений.

5 минут физической активности
Нет лучшего лекарства для снедаемого тревогами разума, чем интенсивные физические упражнения. За 5 минут можно хорошо нагрузить свои мускулы, если энергично и быстро выполнить отжимания, приседания, планку или любые другие движения, которые вам в данный момент доступны. Это отвлечёт ваше внимание от пережёвывания событий прошедшего дня, а выброс эндорфинов добавит вам спокойствия и уверенности.

4 минуты водных процедур
Антидепрессантные свойства водных процедур известны с древних времён. Всем хорошо знакомо то чувство расслабленности и блаженства, которое овладевает нами под струями душа или в ванной. А если вы закончите этот этап контрастным изменением температуры воды, то получите ещё в качестве бонуса огромный заряд бодрости.

3 минуты медитации
Да, разумеется, за 3 минуты толком помедитировать у вас не получится. Но немного расслабиться и выкинуть из головы навязчивые мысли о прошедшем дне вполне можно. Если вы уже практикуете медитацию, то у вас не должно возникнуть никаких вопросов по поводу её благотворного влияния. Если же нет, то можете начать с прочтения этой статьи.

3 минуты тишины
Весь день нас окружает целый океан звуков. Он захлёстывает нас своими волнами, состоящими из тысяч песен, городских звуков, звонков, бесконечных разговоров и бубнящей со всех сторон рекламы. Поэтому момент, когда вы окажетесь в полной тишине, может вас даже немного испугать. Тем не менее это поможет вам окончательно очистить свой разум от дневной суеты и сбросить накопившееся напряжение.
Как освободить свой разум от забот за 15 минут.В некоторые дни чувствуешь себя просто как выжатый ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
7,0 - 152 отзыва
Нравится148
Поделитесь записью с друзьями
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Andre Zaycev Andre Zaycev
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Тирасполе-Балке для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Тирасполе-Балке для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Тирасполе-Балке с телефонами и фото Знакомства в Тирасполе-Балке с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Тирасполе-Балке с женщинами кому за 50 Знакомства в Тирасполе-Балке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств для секса в Тирасполе-Балке без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно