Упражнения, которые избавят от живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вот почему женщины живут дольше мужчин.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт знакомств в Саврани без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Саврани для взрослых
Сайт знакомств в Саврани для серьезных отношений
Сайт знакомств в Саврани с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Саврани с женщинами без регистрации
Сайт знакомств в Саврани с девушками
Сайт секс знакомств в Саврани без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 112 917 человек
Следующая запись: Идея для макияжа!
Лучшие публикации