Красивые ноги за 3 минуты в день!
1. Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.
2. Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.
3. Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
...много-много ромашек
Посмотреть ещё 5 фотографий
Креативные новогодние идеи
Знакомства в Гмелинке с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн в Гмелинке для взрослых без регистрации
Знакомства в Гмелинке для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Гмелинке без регистрации
Знакомства в Гмелинке кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства в Гмелинке с мужчинами с номерами телефонов
Секс знакомства в Гмелинке без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 981 431 человек
Следующая запись: « Принимайте жизнь как данность… Это случилось – и все! Я делаю выводы, никогда себя не корю и иду ...
Лучшие публикации