Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Скрытая гимнастика Воробьёва

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать. Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне)"

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90 - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
Скрытая гимнастика Воробьёва.Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
7,5 - 222 отзыва
Нравится213
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
Работаю...но не все....
Мелодия Души) Мелодия Души)
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Виктория Виктория
Г@лин@ Г@лин@
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Зоряночка Зоряночка
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Роттвайле с взрослыми женщинами без регистрации Сайт знакомств онлайн в Роттвайле Сайт знакомств в Роттвайле для брака Сайт знакомств в Роттвайле с номерами телефонов Сайт знакомств в Роттвайле без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Роттвайле с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств для секса в Роттвайле
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно