Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело

Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.

Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!

Все упражнения в 3 подхода по 30 раз

Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине

Ягодицы и ноги:
приседания
выпады

Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)

Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!

Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог)
Обедаем и ужинаем преимущественно рыбой/мясом + не крахмальные овощи в любом виде
Между завтраком-обедом , обедом-ужином съедаем 1 яблоко или 2 киви.
Перед сном можно обезжиренный творог и/или кефир.

Удачи! У тебя все получится, потому что это легко!
Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело. Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
6,5 - 144 отзыва
Нравится138
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
Эх
Татьяна Татьяна
Людмила Людмила
Любовь Любовь
Комментарий скрыт
Серафима Серафима
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Клявлино бесплатно Знакомства в Клявлино с девушками бесплатно Знакомства в Клявлино для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Клявлино для взрослых бесплатно Знакомства в Клявлино кому за 50 без регистрации бесплатно Знакомства в Клявлино с мужчинами без регистрации Секс знакомства в Клявлино без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно